Nėštumo metu pykinimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių nemalonių simpomų, su kuriuo susiduria daugelis nėščiųjų, ypač pirmąjį trimestrą. Nors ši būklė yra visiškai natūrali, ji gali sukelti daug nepatogumų ir net trikdyti kasdienį gyvenimą. Bet kodėl nėštumo metu taip dažnai pykina? Kas sukelia šį nemalonų jausmą ir kaip su juo kovoti?
1. Hormoniniai pokyčiai
Pagrindinė priežastis, dėl kurios nėštumo metu pykina, yra hormonų pokyčiai, vykstantys organizme. Nėštumo pradžioje moters organizmas pradeda gaminti daug daugiau hormonų nei įprastai. Vienas iš pagrindinių hormonų, susijusių su pykinimu, yra HCG. Šis hormonas pradeda gamintis praėjus kelioms dienoms po apvaisinimo ir pasiekia aukščiausią lygį per pirmąjį nėštumo trimestrą. Tyrimai rodo, kad aukštas hCG kiekis gali būti susijęs su pykinimu ir vėmimu, kurie dažniausiai pasireiškia būtent šiame laikotarpyje.
Be to, padidėjęs kitas hormonų kiekis – progesteronas – taip pat gali turėti įtakos. Progesteronas atsakingas už gimdos atsipalaidavimą ir nėštumo palaikymą, tačiau šis hormonas taip pat gali slopinti virškinimo sistemos veiklą. Tai gali sukelti nevirškinimo ir pilnumo jausmą, kuris taip pat gali sukelti pykinimą.
2. Padidėjęs organizmo jautrumas
Kita nėščiųjų pykinimo priežastis – padidėjęs organizmo jautrumas įvairiems kvapams ir maisto produktams. Nėštumo metu moters uoslė tampa labai jautri, ir tai, kas anksčiau galėjo atrodyti įprasta, gali tapti stipriai nemalonu. Kvapai, kaip maisto, kvepalų, cigarečių dūmų, net gamtos kvapai, gali sukelti pykinimą. Ši hiperjautrumo reakcija dažnai būna tiesiogiai susijusi su hormoniniais pokyčiais, tačiau gali būti ir individuali kūno reakcija. Daugeliui moterų pirmo trimestro metu pykinimas būna ryškiausias dėl šios priežasties.
3. Imuninė sistema ir organizmo adaptacija
Nėštumas – tai organizmo prisitaikymas prie visiškai naujos situacijos, kai motina ir vaisius egzistuoja kaip dvi atskiros būtybės, tačiau vienas priklauso nuo kito. Dėl šios priežasties nėščiosios imuninė sistema pradeda veikti kitaip. Vienas iš paaiškinimų, kodėl nėštumo metu pykina, gali būti tai, kad organizmas reaguoja į vaisiaus buvimą kaip į „užsienio“ elementą ir pradeda tam tikrą „adaptacijos“ procesą. Tai gali sukelti pykinimą, nes imuninė sistema pradeda aktyviau reaguoti į mažus pokyčius organizme.
4. Stresas ir emocinė būklė
Nėštumas, nors ir džiuginantis, gali kelti nemažai streso ir emocinių iššūkių. Daug moterų jaučia nerimą dėl būsimo gimdymo, vaikų auginimo ar net nėštumo pačios pradžios. Stresas ir nerimas gali turėti tiesioginį poveikį virškinimo sistemai. Kai žmogus patiria emocinį stresą, tai gali paveikti nervų sistemą, kuri kontroliuoja virškinimo procesus. Tai savo ruožtu gali sukelti pykinimą ir kitus virškinimo sutrikimus.
5. Mityba ir gyvenimo būdas
Nėštumo metu moters organizmas turi daugiau energijos ir maistinių medžiagų, kad išlaikytų vaisiaus augimą ir vystymąsi. Dėl šios priežasties labai svarbu tinkamai maitintis. Netinkama mityba, nesubalansuotas maisto kiekis arba didelis laikotarpis be maisto gali sukelti pykinimą. Kai kurios moterys pastebi, kad pykinimas sustiprėja, jei valgo per mažai arba per daug, arba vartoja tam tikrus maisto produktus. Mitybos įpročių ir gyvenimo būdo pokyčiai – tai svarbūs veiksniai, turintys įtakos nėštumo metu pasireiškiančiam pykinimui.
6. Kiti veiksniai
Be hormoninių pokyčių ir fiziologinių reakcijų, yra ir kitų veiksnių, kurie gali sukelti pykinimą nėštumo metu. Tai gali būti pervargimas, miego trūkumas, anksčiau buvusios virškinimo problemos (pvz., gastritas, rėmuo), dehidratacija ar net genetiniai faktoriai, kaip šeimos istorija ar jautrumas pykinimui. Kartais pykinimas gali būti susijęs ir su tam tikromis sveikatos problemomis, kaip hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje), todėl jei pykinimas tampa itin stiprus arba ilgai trunkantis, verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu?
Yra keletas būdų, kurie gali padėti palengvinti pykinimą nėštumo metu:
- Dažnai valgykite mažomis porcijomis – Vietoj trijų didelių valgių, geriau valgyti 5–6 mažesnius patiekalus per dieną.
- Gerkite daug skysčių – Dehidratacija gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu gerti pakankamai vandens, žolelių arbatos arba elektrolitų turinčių gėrimų.
- Venkti stiprių kvapų ir riebaus maisto – Jei žinote, kas sukelia pykinimą, stenkitės to vengti.
- Po valgio atsipalaiduokite – Leiskite sau pailsėti.
- Gerkite imbierą – Imbieras yra žinomas dėl savo pykinimą mažinančių savybių, todėl imbiero arbata arba imbieriniai saldainiai gali padėti.
Nėštumo pykinimas paprastai praeina pasiekus antrąjį trimestrą, tačiau kai kurioms moterims jis gali tęstis ir ilgiau. Jei pykinimas yra labai stiprus arba ilgai trunkantis, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų įvertintos galimos kitos priežastys ir paskirtas tinkamas gydymas. Ginekologas Vilniuje (ar kitur, kur lankotės) padės nustatyti priežastį ir skirti simptomus lengvinantį gydymą.
Pykinimas nėštumo metu yra natūralus reiškinys, kurį dažniausiai sukelia hormonų pokyčiai, organizmo adaptacija prie nėštumo, taip pat emociniai ir gyvenimo būdo veiksniai. Nors ši būklė gali būti nemaloni, ji dažniausiai praeina per pirmąjį trimestrą. Svarbiausia – būti kantriai ir pasirūpinti savimi, kad galėtumėte kuo geriau išgyventi šį laikotarpį. Jei pykinimas tampa itin stiprus arba ilgai trunkantis, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte tinkamą pagalbą. Ginekologo konsultacija Vilniuje – kreipkitės ir drąsiai užduokite visus rūpimus klausimus.
Informacija: https://www.sveikata-jums.lt
