Padelis – vienas sparčiausiai populiarėjančių sportų Lietuvoje, per pastaruosius metus užkariavęs tūkstančių lietuvių širdis. Šis dinamiškas žaidimas, kilęs iš Meksikos ir itin populiarus Ispanijoje, dabar įsiveržė į Lietuvos sporto aikšteles ir tapo tikra laisvalaikio sensacija. Ką reikia žinoti norintiems išbandyti šį žaidimą?
Kas yra padelis?
Padelis – tai teniso ir skvošo mišinys, žaidžiamas specialioje aikštelėje, apjuostoje stiklinėmis arba metalinėmis sienomis. Žaidimo principas panašus į tenisą – žaidėjai stengiasi perkelti kamuoliuką į priešininkų pusę taip, kad jie negalėtų jo grąžinti. Pagrindinis skirtumas – padelyje sienos tampa žaidimo dalimi, nes kamuoliuką galima atmušti ir nuo jų.
Kodėl padelis tapo toks populiarus?
- Lengva pradėti žaisti – padelis yra techniškai paprastesnis nei tenisas, todėl pradedantieji gali greitai išmokti pagrindinius judesius
- Socialinis aspektas – žaidžiama dažniausiai dviese prieš du, skatinant bendravimą ir komandinį darbą
- Tinka visiems – žaisti gali įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonės
- Mažesni aikštelės matmenys – reikalauja mažiau judėjimo nei tenise
Reikalinga įranga
Norint pradėti žaisti padelį, reikės specialios įrangos. Svarbiausia – tinkama padelio raketė, kuri skiriasi nuo teniso ar skvošo rakečių. Padelio raketės yra trumpesnės, storesnės, neturi stygų ir yra pagamintos iš kompozitinių medžiagų su skylutėmis. Tai suteikia raketei unikalias savybes, leidžiančias efektyviai kontroliuoti kamuoliuką.
Rinkdamiesi pirmąją raketę, atkreipkite dėmesį į:
- Svorį – pradedantiesiems rekomenduojamos lengvesnės raketės (360-375g)
- Formos tipą – deimanto formos raketės suteikia daugiau galios, o apvalios – geresnę kontrolę
- Balansą – raketės su svoriu viršuje suteikia daugiau galios, su svoriu apačioje – daugiau kontrolės
Šalia raketės, būtini specialūs padelio kamuoliukai, kurie turi mažesnį slėgį nei teniso kamuoliukai, patogi sportinė apranga ir neślydžiantys lauko teniso batai.
Kur žaisti padelį Lietuvoje?
Per pastaruosius metus Lietuvoje atidaryta daugybė padelio aikštelių. Didžiausias jų koncentracija – Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje, tačiau aikštelių jau galima rasti ir mažesniuose miestuose. Daugelis klubų siūlo įvadinės pamokos naujokams, kur profesionalūs treneriai supažindina su žaidimo taisyklėmis ir pagrindine technika.
Padelio bendruomenė
Vienas didžiausių padelio privalumų – aktyvi ir draugiška bendruomenė. Prisijungti prie jos galima per socialinius tinklus, specialias programėles ar padelio klubus. Reguliariai organizuojami turnyrai pradedantiesiems, kuriuose galima išbandyti savo jėgas ir sutikti bendraminčių.
Padelio nauda sveikatai
- Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą
- Stiprina raumenis, ypač kojų ir viršutinės kūno dalies
- Lavina koordinaciją ir reakciją
- Mažina stresą ir gerina nuotaiką
- Padeda sudeginti kalorijas – per valandos treniruotę galima sudeginti iki 600 kalorijų
Padelis – puikus būdas smagiai leisti laiką, pagerinti fizinę formą ir sutikti naujų žmonių. Nesvarbu, ar esate sportavę anksčiau, ar tik pradėsite aktyvų gyvenimo būdą – šis žaidimas tikrai jus įtrauks ir suteiks daug teigiamų emocijų.
